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Runtastic Six Pack Abs Workout



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誰もが憧れるシックスパックや、すっきりと痩せてくびれのあるウエスト。さあ、あなたもRuntasticの腹筋アプリ『Six Pack』で実現してしまいましょう! 最終的には腹筋を割ることを目標に、基本の腹筋(シットアップ)やプランク、クランチなどを始めとした、体幹・お腹周りにフォーカスした筋トレメニューで、効率よくお腹を引き締めます。腹筋を割るようなハードなトレーニングはちょっと…という方でも、難易度の低いエクササイズなら挑戦できるはず。筋トレ効果で体幹が鍛えられ、お腹周り全体が引き締められることで、身体が軽くなり、さらに力強く活動的な毎日を送ることができるようになること間違いなし! 体幹が大事なスポーツの補助的なトレーニングとしても、非常に有効です。アプリの機能とメリット:* 男性と女性のアバターが、プランク、クランチなど様々な腹筋運動を動画で実演* 50件以上の HD腹筋トレーニング動画を収録* トレーニングの難易度を3つのレベルから選択可能* クロームキャストに対応: 全エクササイズ動画が、スマホ画面からご自宅のテレビへ! 臨場感UPでワークアウト効果もUP!* シックスパック10週間トレーニングプラン* アメリカで大人気の7分間エクササイズ、腹筋を攻める約30分のトレーニング、すっきりお腹痩せを目指すシェイプアップ、シックスパック・ジャンキーなど、お腹を引き締め、凹ませ、腹筋を割る、そしてくびれを作るための多彩な筋トレメニューを収録* 鍛えたい箇所、ダイエットなど目的、トレーニング時間などに合わせ、幅広い腹筋運動のバリエーションから、効果的なエクササイズをチョイスし、自分専用ワークアウトを作成* 自分のフィットネスレベルに応じて、複数のエクササイズをフィルタ検索* やる気維持をサポートする「今日のアドバイス」* スマートフォンとタブレットで使用可能* ジムマシンや器具は一切必要なし* 体力強化、筋力アップ、体重管理など、さまざまな目的に対応* シックスパック・トレーニングを計測して、グラフで自分の成果を確認* 自分の成果や写真、アドバイスをFacebook、Google+、Twitterでシェア* RuntasticセッションをMyFitnessPalアカウントで共有* トレーニングデータは、Runtastic.comのアカウントにアップロード*** いくつかの機能は、フルバージョンでのみご利用いただけます。
エクササイズの例:
- Classic sit-ups(腹筋ベーシック)- Cross-body crunch(クロスボディー・クランチ)- Oblique crunch(オブリーク・クランチ)- Planks(プランク)- Mountain climbers(マウンテン・クライマー)- Hip drops(ヒップドロップ)- Leg raises(レッグ・レイズ)- Core twist(コア・ツイスト)- Side bridge(サイド・ブリッジ)そのほか、お腹を引き締めるための腹筋運動バリエーション盛り沢山!筋トレフリークはもちろん、「太ってはいないと思うけど、とにかくお腹痩せしたい…」「くびれを作ってメリハリつけたい!」というあなたにもピッタリのアプリです。いつでもどこでもすきま時間に取り組めて、お腹周りをシェイプアップできるエクササイズが満載! 地道に続けることで、お腹を凹ませ、腹筋を割ることも夢ではありません。
達成した成果はどんどんSNSでシェア。自分がカスタマイズしたトレーニング内容、トレーニング後の写真などを、FacebookやTwitterで直接シェアして、自分の頑張りを仲間に伝えましょう。きっとモチベーションにつながりますよ!